內容： 1.運動最前線宣傳片 2.第一階段每集內容簡介 3.第一階段：1-7集 第一集—仰臥起坐 楊文蔚 第二集-開合跳 陳家豪 第三集-波比跳 葉姵延 第四集-弓步 吳卓欣 第五集-平板支撐- 楊文蔚 第六集-開合跳 重量 陳家豪 第七集-拉筋 吳卓欣   4.第二階段每集內容簡介 5.第二階段：8-14集 第八集 何嘉寶 伸展動作 上集 第九集 何嘉寶 伸展動作 下集 第十集 葉姵延 反應訓練 第十一集 練柏希 手眼協調 上集 第十二集 練柏希 手眼協調 下集 第十三集 李景諭 親子運動 High Five 平板 第十四集 王雁芝 體能訓練   「運動最前線」網上學習已獲狄易達軍團跳舞學校及六藝小狀元教育機構授權播放